ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพมาแรงมาก ๆ และหลายคนมักนิยมนำ “น้ำมันมะกอก” มาประกอบอาหาร ทำเอาบางคน “งง” กันไปเลย เพราะตามหลักแล้วคนที่รักสุขภาพมักเลี่ยงการปรุงอาหารโดยใช้น้ำมัน แต่ที่น้ำมันมะกอกยังฮิตติดชาร์ต และอยู่รอดในสมการนี้เป็นเพราะอะไรกันนะ? ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน? ในความเป็นจริงแล้ว ขึ้นชื่อด้วย “น้ำมัน” ใช่ว่าจะไม่ดีต่อสุขภาพหรือการควบคุมน้ำหนักแต่อย่างใด โดยเฉพาะน้ำมันมะกอกที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด ถ้ายังมองภาพไม่ออกเราลิสต์มาให้เรียบร้อยแล้ว 1. น้ำมันมะกอกช่วยดูดซึมแคลเซียม งานวิจัยต่างประเทศหลายขึ้น ต่างระบุเหมือน ๆ กันว่าการรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันมะกอก จะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้อย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะในเด็กที่กำลังโต และต้องการมีร่างกายสูงใหญ่ การทานอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันมะกอกจะช่วยให้ร่างกายของคนเรา มีความสามารถในการดูดซึมแคลเซียม เพื่อนำไปใช้ในการสร้างและซ่อมแซมมวลกระดูกได้มากขึ้น 2. น้ำมันมะกอกช่วยลดน้ำหนักได้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าน้ำมันชนิดนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากในน้ำมันมะกอกมีสารที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นกว่าเดิมยังไงล่ะ 3. ลดปัญหาคอเลสเตอรอล งานวิจัยทางการแพทย์ระบุว่าการรับประทานอาหารที่ใช้น้ำมันมะกอกเป็นส่วนประกอบ ช่วยให้คอเลสเตอรอลในเลือดลดลงได้อย่างรวดเร็ว แถมยังช่วยลดปัญหาโรคหัวใจได้อีกด้วย หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่รู้สึกว่าคอเลสเตอรอลเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิต น้ำมันมะกอกมีความจำเป็นมาก ๆ เลยล่ะ 4. ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดได้ เนื่องจากในน้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสรนะ ที่ถือว่าเป็นเรื่องดีหากทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำมันมะกอกเป็นประจำ เพราะสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย และลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้บางชนิดอีกด้วย 5. แก้ปัญหาท้องผูก […]
